ejercicios para la tripa

1. Túmbate con las manos en la nuca y las piernas juntas y estiradas, sin tocar el suelo (ni con los hombros ni con los pies); dobla la pierna derecha y mantén la postura unos segundos

2. Eleva la pierna hasta formar un ángulo recto con el cuerpo, mantén la postura y regresa a la posición 1. Repite 10 veces y cambia de pierna.

 

1. Tumbada con las manos en la nuca, dobla las piernas y junta las rodillas, manteniendo los pies separados hacia fuera y los hombros tocando el suel.

2. Levanta el brazo derecho y llévalo recto hacia la rodilla izquierda, mantén la postura unos segundos y repite 15 veces. Luego, cambia de brazo y hazlo 15 veces más.